filmy z

No żesz ty... Siedziałem 2,5h, bo koleś, z którym ćwiczyłem doznał kontuzji. Wyskoczył mu bark. Przez godzinę się męczyliśmy ale nie mogliśmy go nastawić i w końcu pojechał do szpitala. Trening przedłużył się o prawie 1,5h. Wszystko poszło elegancko. Dołożyłem do każdego ćwiczenia, tylko francuz siedząc nie dołożyłem, bo tydzień temu nie dałem [...]

[...] - także gdzie indziej. Ćwiczył przeciez też techniki bokserskie (i włączał je do JKD), dużo ćwiczeń na worku... Jasne choreografia walk była jak najefektowniejsza pod filmy, ale gdyby mu tylko na tym zależało to nie pracowałby tak bardzo nad formą.... Lee nie był mistrzem-nauczycielem, był na to zbyt butny i arogancki. Był [...]

[...] ciebie Rymcerz, nie poszedł na polną do Sifu Marka Mikulskiego, pośmiejmy się dalej, Talon jest jesze kilka stronek do odwiedzenia, tam też na pewno znajdziesz zdjęcia i filmy które można skrytykować wirtualnie bez ruszania tyłka z domu dziewczynko Warszawa Śródmieście SiFu Marek Mikulski (4. stopień mistrzowski), tel. 602 410 714 [...]

[...] nic o pauzach i neutralnym chwycie wiec zaryzykowalem a klatke czulem - dzis wtorek a ja nadal mam na niej zakwasy i na tricach tez TRENING NA PONIEDZIALEK 2 Zrobiony, ale we wtorek - nie bylo innego wyjscia. Jutro wypiska + filmy Dzieki za opyerdol No i czekam na trening 'środowy' Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-20 22:05:42

Po to wrzucam filmy, żebyś ocenił, w końcu na tym to polega co? Wyc z kaptura - wężej się nie da, przy takim odchyleniu rąk do tyłu, przy węższym chwycie bolą mnie nadgarstki i barki, poza tym nie daje rady opuszczać wtedy na kaptur. Próbowałem - nie da sie, nic nie poradzę. Zresztą przy chwycie jak na filmiku już mam problemy z tym ćwiczeniem. [...]

11.07 DZIEN 21 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 90x15/ 100x15/ 110x10/ 115x10/ 125x5/ 135x5 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec 8/ 8/ 8/ 8 3. Wide Stance Good Morning 4x 8 rest 90 sec R30x8/ 40x8/ 45x8/ 45x8/ 45x8 4. Heavy Swing 5 x (5+5+5) rest 90 sec 4x (5x 20/ 5x24/ 5x28) + 5x24/ 5x28/ [...]

Haha Aga dzieki %-) z photoshopem dopiero bylby szal :-D 17.07 DZIEN 27 DNT Aktywnosc Po pracy martwe ciagi, spacer farmera itp.- przeprowadzkowe dzwiganie Miska 1. wafle z poledwica wieprzowa i pomidorem, morela z kremem awokado+kakao 2. salatka z jajkami, serrano, ziemniorami i jarmuzem 3. duszona w winie wolowina w sosie warzywnym+ placki [...]

[...] ale ona nie ma jednego filmu z pełnym instruktażem, jak się robi swing. Możliwe, że kiedyś miała, potem zaczęła sprzedawać materiały szkoleniowe i pewnie pousuwała stare filmy albo ja nie umiem ich znaleźć ;) Na szybko znalazłam Ci coś takiego: https://youtu.be/u3jQS_k85dM Najważniejsze to nie ciągnąć rękami. Dlatego dobranie dobrego ciężaru [...]

[...] 18; 19 +Mocne statyczne rozciąganie całego ciała. Dziś dzień troche dzień bez sił, ciężary lekko zredukowane. Jak ktoś może to niech pomoże mi skorygować technike, zalączam filmy. Wyciskanie sztangą leżąc płasko http://www.youtube.com/watch?v=lzd_Olc3j7o&feature=youtu.be Wyciskanie sztangi z klatki stojąc [...]

Technike staram sie poprawiac dlatego nagrywam filmy i wrzucam do oceny. To ze nie daje codziennego zrzutu miski to nie oznacza ze nie staram sie trzymac diety. Gdzie ja robie z siebie eksperta? 3/4 postow nabilem w dziale z szybkimi pytaniami..

[...] w leżeniu głową w dół (Brzuch) 15, 15,15 -Ciężary zaniżone by progresować w kolejnych treningach. -Czuje się dużo mniej pewnie z techniką niż kiedyś, będe musiał ponagrywać filmy -Od powrotu do ćwiczeń odczuwam ból łokci, nawet przy małych ciężarach, mam nadzieje że to spowodowane jest złą techniką a nie jakimś urazem -Zaczynam powoli jeść coraz [...]

Wszystko mi się trzęsie, łapią skurczę, dużo mniej sił, łokieć boli dosyć mocno. Nie czuje się zbyt pewnie z techniką, jeszcze raz musze dać filmy do oceny. Wole jechać powoli niż sobie coś zrobić i znów mieć kilka miesiecy przerwy. Wszystko przyjdzie z czasem, czas mam jeszcze. A do tego 33 serie na jednym treningu fbw to ciut dużo, nie ma co [...]

[...] - ten sam koleś pokazał mi wykroki i zaproponował robienie ich zaraz po rozgrzewce. Przysiad - wywaliłam podstawkę i jak mi Obli nakazała ustawiłam szerzej nogi. Mam nowe filmy. MC - poskarżyłam się instruktorowi niedzielnemu, że jak mi nie pokażą to sama zacznę robić i będą mnie mieli na sumieniu. Powiedział mi, że owszem to podstawowe [...]

Nie wiem czy o takie coś ci chodziło ale... http://sporty-walki.com/filmy-walki/filmy-walki/vale-tudo-trening-z-workiem.html Po 1 musisz mieć sprzęt po 2 to nie to samo co prawdziwy trening !

[...] zapominając o technicznych, taktycznych i strategicznych aspektach, trenerzy cały czas używają czynników motywujących do osiągnięcia jak najlepszych rezultatów. Przedmeczowe filmy stały się użytecznym narzędziem wielu z nich. Na przykład Pep Guardiola przed meczem finału Ligi Mistrzów w Rzymie użył jednego z nich, co wywołało sensację w mediach. [...]

[...] lub płacisz za przejazd, przypominaj, że twój małolat nie ukończył 7 lat. Dowiedz się, jak wygrywać przez zastraszenie. Uprawiaj hazard pożyczonymi pieniędzmi. Nagrywaj filmy na kasecie z wypożyczalni. Mów ludziom, że ich umieściłeś w testamencie, nawet, jeżeli tego nie zrobiłeś. Ulegaj teoriom spiskowym. Nie daj się złapać. Żądaj usługi [...]

[...] a z dowolnym bujaniem technicznym;-) Wczorajszy trening Siady rampa 5 50/60/70/80kg drążek średnim nachwytem (cienki drążek) Total=31 odzwyczaiłem sie od pracy na cienkim drążku i teraz już mi lepiej technicznie idzie na grubym%-) tak źle i tak nie dobrze +crossfit: 7x hang clean and press 12x burpees 10x pompki 6 obwodów zaraz wpadną filmy

Dex Próbowałem sie podciągać z obciążeniem jak stosowałem metode pumy. Ciężar dowieszany poszedł do przodu ale maksymalna lp niestety nie :/ jak wieszałem obciążenie na szyi (tak że wisiało z przodu) to też nie było wogóle bujania ale mam sie nauczyc nie bujać z cc. Waszek Próbowałem spowalniać ruch ale niewiele to dawało bo i tak mimowolnie mi [...]

[...] !!! Stara sie znaleźć przyczyne, ale to ostatecznie ja musze przyczynić sie do poprawy techniki przecież... a nie było by to możliwe bez jego pomocy. I dlatego wklejam tu filmy, po to tylko, żeby Wodyn mogl skorygowac technike - i wy mowicie ze robi mi tym krzywde ? Mowi mi przeciez co jest zle co trzeba poprawic, reszta to juz moja rola. [...]

[...] xDD ogólnie czuje że moc jest na 5-6p takim obciazeniem, ale bym musial lepiej się poprawiać:P bo po 2p. słabo się poprawiłem i lipnie 3p. poszlo aczkolwiek poszlo:P filmy bez koszulki 2 ostatnie, bo dziwnie mi się zawijała i było lipa widac;) do tego sam zauwazylem, ze musze "nizej" zaczynac mc i chyba wporzo będzie Drązek - ok [...]